كرات جوز الهند الكيتونية بدون سكر: حلوى سهلة بثلاث مكونات
تعتبر كرات جوز الهند الكيتونية من أسهل الحلويات المناسبة لمتبعي نظام الكيتو الغذائي. تتميز بسرعة التحضير ومكوناتها البسيطة، كما أنها تمنح مذاقًا لذيذًا دون الحاجة إلى السكر أو الدقيق التقليدي.
المكونات
- 2 كوب جوز هند مبشور غير محلى.
- 4 ملاعق كبيرة زبدة لوز أو زبدة فول سوداني طبيعية.
- ملعقتان كبيرتان محلي مناسب للكيتو.
- ملعقة صغيرة فانيليا (اختياري).
طريقة التحضير
- اخلط جميع المكونات في وعاء حتى تتجانس.
- شكّل الخليط إلى كرات صغيرة متساوية الحجم.
- ضع الكرات في الثلاجة لمدة 30 دقيقة.
- قدّمها باردة واستمتع بحلوى كيتو لذيذة.
القيمة الغذائية التقريبية للحبة الواحدة
- السعرات الحرارية: 95 سعرة حرارية.
- الدهون: 8 جرامات.
- البروتين: 2 جرام.
- صافي الكربوهيدرات: 2 جرام.
مميزات الوصفة
- منخفضة الكربوهيدرات.
- بدون سكر مضاف.
- لا تحتاج إلى خبز.
- جاهزة خلال دقائق.
- مناسبة للكيتو والدايت منخفض الكربوهيدرات.
نصائح للتقديم
- يمكن تغليف الكرات بجوز الهند المبشور.
- يمكن إضافة مسحوق الكاكاو للحصول على نكهة الشوكولاتة.
- تحفظ في الثلاجة داخل وعاء محكم.
الخاتمة
كرات جوز الهند الكيتونية خيار مثالي لمحبي الحلويات الذين يرغبون في الالتزام بنظام الكيتو دون التخلي عن المذاق اللذيذ.